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たるみの原因と予防法!おすすめのスキンケア

肌のたるみはなぜ起こる?

たるみの原因は実はシワと同じで主にコラーゲンやエラスチンの不足によって、肌のハリが失われることなんです。 コラーゲンが弾力を失ったり、コラーゲンをつなぐエラスチンが崩れたりするのが原因と言えます。

二重あごはたるみなの?

体重が増えてないのに二重あごになるのはやっぱり肌のたるみです。そのほかに毛穴の開きも実はたるみのことも。 ほうれい線もたるみの一種です。目の周りの皮膚は特に薄いので、目の下にぷくっとした涙袋ができる人もいます。

たるみに有効な美容成分は?

ビタミンCビタミンE、ビタミンAが効果的です。これらのビタミンを食べ物で摂取することもぜひ心がけてほしいですね。 たるみの前兆としてむくみがでることもあるので、マッサージで肌の代謝をあげることも効果的なんです。

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たるみには筋トレも必要!

お肌のたるみは筋力の衰えからも来ていることがあります。表情筋と皮膚はくっついているので、筋肉が緩むと皮膚も緩んでしまいますよね。 表情筋エクササイズも毎日楽しく取り入れてみましょう。リフレッシュにも一役買いますね。

肌にハリを与える食生活

たるみ解消、たるみ予防のために食生活にも目を向けましょう。ビタミンA、C、Eとともに、よく噛む必要のある食べ物もよいですよ。 砂肝、たこ、いか、野菜だとごぼうやサツマイモなど。同時にビタミンもとれ、一石二鳥です。

マッサージでむくみを取る

むくみを放っておくとたるみに進行しがちです。ときどきフェイスマッサージで代謝を上げてあげましょう。 オールインワンジェルでマッサージもできちゃいます。鏡を見てむくんでたらその場でマッサージができて便利ですよ!

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